감정표현법1 하루 5분으로 인생을 바꾸는 방법 - 감정을 기록하는 글쓰기 루틴 삶을 살아가다 보면 문득 '지금 내 마음은 어떤 상태일까?'라는 질문을 던지게 됩니다. 그러나 바쁜 일상 속에서 감정을 들여다보고, 그것을 표현하는 시간을 갖는 일은 쉽지 않죠. 하루에 단 5분. 감정을 기록하는 습관을 들인다면, 삶은 놀랍게 바뀔 수 있습니다.1. 왜 감정을 기록해야 하는가?감정은 우리의 무의식이 보내는 메시지입니다. 표면적으로는 '화났다', '기뻤다'처럼 단순해 보일 수 있지만, 그 안에는 우리가 인식하지 못한 욕구와 두려움, 희망이 숨겨져 있죠. 감정을 글로 기록하면 이런 무의식의 언어를 눈으로 확인할 수 있게 되고, 결국 자신을 더 깊이 이해하게 됩니다.스트레스 완화: 억눌린 감정을 표현하는 것만으로도 심리적 해소가 일어납니다.자기 인식 향상: 반복적으로 나타나는 감정을 통해 자신.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음